今日はマインドフルネス講座を受講してきました。 ヨガの瞑想の時に、どう言ったら みなさんが 自分の内側を観察する事に 集中出来るか、 ガイドするワードを学びたかったからです。 でもなかなか奥が深くて 説明されても あ〜、なんて すぐわかるものではあ…