サップヨガに向けて

サップヨガとは、スタンドアップパドルボードという、サーフボードより少し大きめのボード上で行うヨガの事です。

海やプールなど、水の上で行うことで

体幹を鍛えることが出来ます。

来年、海でサップヨガをやってみたい！

まずはプールで練習です。

プールの練習の前にグランドヨガで

体幹の強化〜

頭立ちのポーズ（シルシアーサナ）

ウエアに着替えるのが面倒で、

ダボダボの部屋着なので

ビジュアルが美しくないですね(^◇^;)

ヨガは日常的に気軽に

自宅で練習出来ることが

伝わるといいです。

これは逆転のポーズ。

腹筋を使って脚を持ち上げていきます。

脚に溜まりがちな血液の循環を良くし、

冷えやむくみ解消も。

内臓も正常な位置に戻り、活性化出来る

と言われています。

このポーズが海の上のボードで出来たら

最高だろうな〜。

南の島に思いを馳せながら

地道に練習します。