サップヨガPart2

サップヨガ2回目に挑戦しました。

ボードの揺れには多少慣れてきたものの、

まだまだ、思い切ったポーズは出来ません。

ただ前回よりは足を大きく開き、

両脚で踏ん張り体の中心に重心を置く事が出来ました。

前回とは違って、隣のレーンで

泳いでいる人がいるので、

想定外の波が来ます。

でも海でやる事を思えば

これも訓練です。

思わぬ波にボードが揺らされても

ポーズをキープする

体幹が重要です。

呼吸も忘れてはいけません

視線を一点に集中させ、

深く吸って丹田を意識しながら

丁寧に吐く。

慣れるまでは、一度に

色んなことに気をつけながら

気持ちも集中しないといけないので

頭がゴチャゴチャになりますが、

とりあえず

波と仲良くなろう🌊

体幹を意識しながらも、

波に揺られている自分を味わいます。

これはグランドヨガでは体感できない

感覚です。

たまにはバランスを崩して落ちてもいい。

水の中も気持ちいいです。

最後のシャバーサナでは、

目を閉じ波、水の音などを楽しみます。

水の上の方が

自分の内側に入り込みやすいなと感じました。

今はプールですけれども

海の上にただひとり漂っている風景

を頭の中に描きます。

広大な海が広がっています。

清々しく、解放された気分です。

🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊

日常生活の中でも、

色んな波がやってきますが

ただその波に耐え

踏ん張り続けるよりも

波に揺られながら

自分を俯瞰すると

不思議と気持ちが楽になり

安定してくることもあります。

そういう感覚を養う

とてもよい機会となりました。