ヨガの準備運動になる全身調整のブラッシュアップ講座を受講しました。 全身調整とは、ヨガのポーズに入る前に、全身を丁寧に満遍なく伸ばしたり、緩めたりしてヨガを安全に、そしてより効果を高める為の準備運動です。 私もヨガを習ってからは、ヨガの前に…
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