ブラッシュアップ！

ヨガの準備運動になる全身調整のブラッシュアップ講座を受講しました。

全身調整とは、ヨガのポーズに入る前に、全身を丁寧に満遍なく伸ばしたり、緩めたりしてヨガを安全に、そしてより効果を高める為の準備運動です。

私もヨガを習ってからは、ヨガの前にはいつもこれを行なっていたのですが、改めて講座を受講して、自分には曖昧な部分や、細かく意識できていなかった所などの新たな気づきがありました。

する度に自分の体調の変化も感じます。

今日は腿裏が硬いなとか、今日は体側が突っ張るなだとか、日々変化します。

動きながら今日の自分の心も整理し、フラットに…。

姿勢、軸、呼吸を意識しながら動く瞑想です。